หลังจากงานเลี้ยงคริสต์มาสเราทุกคนเริ่มออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในจุดประสงค์ที่เราทำขึ้นเองทุกปี แต่ก็ไม่ได้สมหวังเสมอไป หุ่นยนต์ขี้เกียจอย่างฉันแก้ตัวด้วยการบอกว่าโรงยิมอยู่ไกลเกินไปหรืออากาศไม่ดีที่จะไปเล่นกีฬาข้างนอก
ความคิดที่ดีในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการเผาผลาญแคลอรี่เพียงเล็กน้อยในบ้านของเรา ขณะที่พวกเขากล่าวว่า "ถ้าภูเขาไม่ไปสู่มูฮัมหมัดมูฮัมหมัดก็จะไปที่ภูเขา" โพสต์ในวันนี้เราจะตรวจสอบที่ดีที่สุด 10 ปพลิเคชัน Android ฟรีเพื่อการออกกำลังกายและได้รับพอดีจากที่บ้าน
10 แอพพลิเคชั่นที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
แอพที่จะมีรูปร่างที่ปรากฏใน Android Play Store ครอบคลุมสเปกตรัมทุกประเภท วันนี้เราได้พบกับแอพพลิเคชั่นดีๆมากมายจากวิธีการเผาผลาญไขมันและกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งได้รับความนิยมอย่างมาก
ออกกำลังกาย 7 นาที
แอพลิเคชันที่ดีในการลดน้ำหนักจากที่บ้านเป็นวิธีที่ 7 นาที ข้อเสนอของแอพนี้คือการออกกำลังกายทุกวันโดยมีระยะเวลาสูงสุด 7 นาที เราต้องทำตามคำสั่งของเสียงที่กำหนดสิ่งที่เราต้องทำตลอดเวลาโดยรวมเวลาเตรียมตัวและเวลาพักผ่อนไว้ด้วย
มันคือการฝึกอบรมเป็นไปตาม HICT (วงจรการฝึกอบรมความเข้มสูง) ซึ่งจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามท้องและลดน้ำหนัก โดยส่วนตัวได้ลองเล่นแล้วรับรองได้เลยว่าช่วงแรก ๆ ค่อนข้างยากโดยเฉพาะถ้าเราไม่ได้เล่นกีฬามาเป็นเวลานาน ไม่ว่าในกรณีใดแอปที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง มันเข้ากันได้กับGoogle Fit
ดาวน์โหลด 7 นาที QR-Code Training Developer: Simple Design Ltd. ราคา: ฟรี 
ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
แอปที่ดาวน์โหลดมากที่สุดและได้รับคะแนนสูงสุดในอุตสาหกรรมด้วยการติดตั้งมากกว่า 50 ล้านครั้งและคะแนน 4.8 ดาว เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย 7 นาทีไม่ต้องใช้อุปกรณ์และการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของเราเท่านั้น
ซึ่งจะรวมถึงการปฏิบัติอบอุ่นขึ้นและยืดกับการออกกำลังกายสำหรับเอบีเอส, หน้าอก, ขา, แขน, glutes และร่างกายทั้งหมด ทั้งหมดนี้มีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน นอกจากนี้แอปพลิเคชั่นนี้มีหน้าที่บันทึกความคืบหน้าและสร้างกราฟเพื่อติดตามน้ำหนัก
ดาวน์โหลด QR-Code Workouts at Home - Workouts without equipment Developer: Leap Fitness Group Price: Free ฟิตเนสหญิง: การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
Android นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของการใช้งานที่เชี่ยวชาญในการฝึกอบรมสำหรับผู้หญิง แอป Women's Fitness มีแบบฝึกหัด 7 นาทีเพื่อกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่เฉพาะเช่นก้ามหน้าท้องและขา
มีความเข้มข้นหลายระดับกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าเคล็ดลับทางโภชนาการและแผนภูมิเพื่อติดตามน้ำหนักที่เราสูญเสียไป
ดาวน์โหลด QR-Code Female Fitness: Training for Women Developer: Leap Fitness Group ราคา: ฟรี 
JEFIT
จนถึงตอนนี้เราได้ตรวจสอบแอปที่เราสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แต่ถ้าเรามีเครื่องชั่งน้ำหนักและเครื่องจักรที่บ้านหรือรวมการออกกำลังกายที่บ้านกับการเยี่ยมชมโรงยิมเราควรดู JEFIT
แอปผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับรางวัลนี้นำเสนอการออกกำลังกายทุกสัปดาห์การสาธิตมากกว่า 1,300 รายการและวิดีโอพร้อมโปรแกรมประเภทต่างๆ 5x5, 531, ลิฟท์หนัก, การแบ่ง 3-4 วัน, การยกกำลัง, กาเบลล์, บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องจักร, สายเคเบิล, วงดนตรีและอื่น ๆ
ดาวน์โหลด QR-Code JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App ผู้พัฒนา: Jefit Inc. ราคา: ฟรี 
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย: การเพาะกาย
โปรแกรมนี้พัฒนาโดยออกแบบที่เรียบง่ายมีการปฏิบัติแอโรบิกเพื่อเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีการฝึก 21 ระดับสำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย ได้แก่ การออกกำลังกายหน้าอกแขนท้องขาไหล่และหลัง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมีคำแนะนำพร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอเพื่อไม่ให้หลงทาง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราปรับแต่งกิจวัตรและติดตามความคืบหน้าและแนวโน้มน้ำหนักได้เช่นเดียวกับแอปประเภทนี้ส่วนใหญ่
ดาวน์โหลด QR-Code Men's Home Workout - เพาะกายผู้พัฒนา: Simple Design Ltd. ราคา: ฟรี 
แบบฝึกหัดที่บ้าน
โปรแกรมนี้อื่น ๆ จากการทำให้ง่ายออกแบบกันกล้ามเนื้อจะมุ่งเน้นไปที่ผู้ใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ สบายมากขึ้นด้วยการแสดงสำหรับทั้งชายและหญิง เครื่องมือที่ดีในการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน มี 10 กิจวัตรการทำงาน:
- Classic Full Body ใน 7 นาที
- โทน abs ใน 5 นาที
- ขาเรียวใน 7 นาที
- Sexy Arms ใน 7 นาที
- Ass กระชับใน 7 นาที
- ส่วนบนของร่างกาย
- ร่างกายส่วนล่าง
- ทั้งตัว
- เสริมสร้างร่างกาย I
- เสริมสร้างร่างกาย II
นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ
ดาวน์โหลด QR-Code แบบฝึกหัดที่บ้าน - อาหารและเทรนเนอร์ส่วนตัวผู้พัฒนา: Simple Design Ltd. ราคา: ฟรี 
ความท้าทาย 21 วัน
พวกเขากล่าวว่าต้องใช้เวลา 21 วันเพื่อให้กิจกรรมกลายเป็นนิสัย การใช้ความเชื่อนี้เป็นหลักฐานการประยุกต์ใช้การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักนี้มีการออกกำลังกายทุกประเภทมากถึง 50 แบบโดยมีความยาก 3 ระดับ (เบากลางและหนัก)
เป้าหมายคือทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเวลา 21 วันควบคู่ไปกับการออกกำลังกายพร้อมอาหารที่แนะนำเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
ดาวน์โหลด QR-Code 21 Day Challenge - ลดน้ำหนักนักพัฒนา: Fit apps ราคา: ฟรี 
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน: หน้าท้องแบน
นี้โปรแกรมฟรีสำหรับ Android ที่มีเช่นชื่อที่เฉพาะเจาะจงนำเสนอการฝึกอบรมแผนการที่จะกำจัดหน้าท้องและได้รับท้องแบน มีแบบฝึกหัดสั้น ๆ เพื่อขจัดไขมันในช่องท้องโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดังนั้นเราจึงสามารถทำได้อย่างเงียบ ๆ จากที่บ้าน
แอปพลิเคชันเสนอกิจวัตร 10 นาทีโดยมี 3 ระดับของความยากและการตรวจสอบแคลอรี่ที่เผาผลาญทุกวัน มีคะแนน 4.9 ดาวที่น่าอัศจรรย์บน Google Play และมีการดาวน์โหลดมากกว่า 10 ล้านครั้ง
ดาวน์โหลด QR-Code ลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน: หน้าท้องแบนราบผู้พัฒนา: Leap Fitness Group ราคา: ฟรี 
ความท้าทายในการออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นประจำที่บ้าน
ความแตกต่างของการออกกำลังกาย Reto กับส่วนที่เหลือที่เราจะแสดงความคิดเห็นในก็คือว่ามันเป็นเชิงที่จะนำเสนอการออกกำลังกายส่วนบุคคล ช่วยให้คุณกำหนดความท้าทายประจำวันสร้างตารางออกกำลังกายของคุณเองและปฏิทินเพื่อติดตามความคืบหน้า
มีแบบฝึกหัดปกติ 7 นาทีหน้าท้องก้นและขา ประกอบด้วยนาฬิกาจับเวลาพร้อมเสียงและวิดีโอพร้อมคำแนะนำ
ดาวน์โหลด QR-Code Home Training Routines Developer: despDev ราคา: ฟรี 
ผอมตอนนี้ 2019
Slim NOW เป็นแอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่มีกิจวัตรการลดน้ำหนักมากมาย มีการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นการยืดกล้ามเนื้อกิจวัตรโยคะทุกวันและการออกกำลังกายในชุด 7 นาที ทั้งหมดนี้พร้อมแผนการรับประทานอาหารอย่างละเอียดเพื่อเสริมการออกกำลังกายและลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีในระยะเวลา 30 วัน
ดาวน์โหลด QR-Code Slim NOW 2019 - แบบฝึกหัดที่บ้านผู้พัฒนา: Viral Video Fans ราคา: ฟรี 
หากคุณรู้จักแอปอื่น ๆ สำหรับออกกำลังกายที่บ้านอย่าลังเลที่จะแบ่งปันในพื้นที่แสดงความคิดเห็น
คุณติดตั้งTelegramแล้วหรือยัง? ได้รับการโพสต์ที่ดีที่สุดของแต่ละวันในช่องทางของเรา หรือถ้าคุณต้องการหาทุกอย่างจากเราหน้า Facebook